5 min.
2 szklanki
blendowanie
Składniki
  • duża garść młodego szpinaku
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 4 łyżki siemienia lnianego
  • sok z połowy cytryny
  • szklanka gazowanej wody

koktajl po treningu

Przygotowanie:

  • W blenderze zmielić dokładnie siemię lniane.
  • Dodać szpinak, pokrojone owoce (jabłek nie musimy obierać, tylko wyjąć gniazda nasienne).
  • Dodać sok z cytryny i wodę.
  • Blendować do uzyskania jednolitej masy.
  • Pić ze smakiem :)

koktajl po treningu   koktajl po treningu

Dodaj komentarz
  • Paweł Lipton
    2016-05-14 20:34

    Chciałem zrobić ale niechcący rozwaliłem mikser.... :)

Subskrypcja

Bądź na bieżąco i otrzymuj na skrzynkę niepublikowane na blogu cenne porady!