5 min.
2 szklanki
blendowanie
Składniki
  • duża garść mÅ‚odego szpinaku
  • 1 banan
  • 1 jabÅ‚ko
  • 4 Å‚yżki siemienia lnianego
  • sok z poÅ‚owy cytryny
  • szklanka gazowanej wody

koktajl po treningu

Przygotowanie:

  • W blenderze zmielić dokÅ‚adnie siemiÄ™ lniane.
  • Dodać szpinak, pokrojone owoce (jabÅ‚ek nie musimy obierać, tylko wyjąć gniazda nasienne).
  • Dodać sok z cytryny i wodÄ™.
  • Blendować do uzyskania jednolitej masy.
  • Pić ze smakiem :)

koktajl po treningu   koktajl po treningu

Dodaj komentarz
  • PaweÅ‚ Lipton
    2016-05-14 20:34

    Chciałem zrobić ale niechcący rozwaliłem mikser.... :)

Subskrypcja

Bądź na bieżąco i otrzymuj na skrzynkę niepublikowane na blogu cenne porady!

Najpopularniejsze wpisy