Przykładowy jadłospis na tydzień - paleo

 

 PONIEDZIAŁEK

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

Wątróbka z gruszką i majerankiem + kiszona kapusta i kiełki polane oliwą extra vergine

UWAGA: możesz przygotować w niedzielę, żeby rano tylko podgrzać, zrób więcej na jutrzejszy obiad.

 

OBIAD

Kurczak pieczony z warzywami sezonowymi

 

KOLACJA

Krem z groszku na rosole  

UWAGA: ugotuj na dwa dni

 

 

WTOREK

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

Jajecznica na pomidorach lub innych sezonowych warzywach np. pieczonej dyni, szpinaku 

 

OBIAD

Wątróbka z gruszką i majerankiem + pieczony batat i kiszona kapusta z tartą marchewką 

 

KOLACJA

Krem z groszku na rosole 


 

ŚRODA

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

Omlet ze szpinakiem i mielonym mięsem

 

OBIAD

Klopsy jagnięce z puree z selera i batata

UWAGA: zrób na dwa dni

 

KOLACJA

Budyń z dynią 

  

 

CZWARTEK

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

Jajecznica z sałatką warzywaną

 

OBIAD

Klopsy jagnięce z puree z selera i batata

 

KOLACJA

Budyń z dynią 

 

  

 PIĄTEK

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

Omlet z surowymi żółtkami + ogórki kiszone 

 

OBIAD

Karkówna na ostro z groszkiem 

 

KOLACJA

Kokosianka pietruszkowa 

 

 

 SOBOTA

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

 Naleśniki kokosowe z owocami  z twarożkiem bez laktozy

 

OBIAD 

Burger wołowy + dowolne dodatki: kiszonki, kiełki, sałata

 

KOLACJA


Kopytka dyniowo-kasztanowe 

 

DESER

Kokosanki

 

 

NIEDZIELA

 

Przykładowy jadłospis paleo

 

ŚNIADANIE

 Awokado nadziewane jagnięciną

 

OBIAD 

Rosół z kawałkiem mięsa i warzywami z rosołu

UWAGA: zrób na korpusie i skrzydełkach, a piersi i udka zostaw na obiad na jutro

 

KOLACJA

Placki z gruszką i migdałami 

 

Subskrypcja

Bądź na bieżąco i otrzymuj na skrzynkę niepublikowane na blogu cenne porady!